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粗糧飯都有什么種類
粗糧飯是采用各式粗糧雜糧，經(jīng)過合理營養(yǎng)的搭配，然后烹煮而成的飯食，深受男女老少的喜愛，粗糧飯口感醇厚、烹制簡單、營養(yǎng)豐富，對于改善人體亞健康有很好的功效，粗糧飯的種類有很多：
1、谷物類：谷物類粗糧飯多采用玉米、小米、黑米等谷物制成，飽腹感較強(qiáng)。
2、雜豆類：雜豆類粗糧飯多采用黃豆、豌豆、綠豆等豆類食材制成，營養(yǎng)價(jià)值高。
3、塊莖類：塊莖類粗糧飯多使用紅薯、山藥、馬鈴薯等食材制成，制作加工過程較為簡單，口感比較粗糙，但保留了更多粗糧食品內(nèi)的精品成分，營養(yǎng)更為豐富。
4、植物纖:植物纖粗糧飯多采用瓜果蔬菜制成，口感較為細(xì)膩，口味良好。
粗糧飯內(nèi)含有非常豐富的營養(yǎng)素和礦物質(zhì)、維生素，對人體健康十分有益，粗糧飯的種類也是多種多樣，包括但不限于谷物類粗糧飯、雜豆類粗糧飯、塊莖類粗糧飯、植物纖粗糧飯等等，各式各樣的粗糧飯都有利于保持人體健康。
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