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在線工具網(wǎng)，基礎(chǔ)代謝率計(jì)算器BMR
當(dāng)您在尋找健康管理工具時(shí)，基礎(chǔ)代謝率（BMR）計(jì)算器是一個(gè)極佳的選擇。它可以幫助您了解自身的基本能量消耗情況。BMR計(jì)算器有網(wǎng)頁版和手動(dòng)計(jì)算兩種方式。網(wǎng)頁版的計(jì)算器提供了簡(jiǎn)單易用的自動(dòng)計(jì)算選項(xiàng)，同時(shí)也允許用戶自行輸入體重、身高和年齡數(shù)據(jù)。它使用以下公式進(jìn)行計(jì)算：
- 男性：BMR = 66 + (13.7 * 體重(kg)) + (5 * 身高(cm)) - (6.8 * 年齡(歲))
- 女性：BMR = 655 + (9.6 * 體重(kg)) + (1.8 * 身高(cm)) - (4.7 * 年齡(歲))
基礎(chǔ)代謝率，即BMR，是指在理想條件下，人體為維持基本生命活動(dòng)所需的最低熱量。例如，在18到25攝氏度的恒溫環(huán)境中，靜臥、空腹、無精神壓力時(shí)的能量消耗。這個(gè)指標(biāo)對(duì)于理解日常熱量消耗、制定健康飲食計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)至關(guān)重要。
網(wǎng)頁版計(jì)算器特別采用了Mifflin-St Jeor公式，這種公式以相對(duì)較小的偏差適用于中國(guó)人體質(zhì)，是目前計(jì)算基礎(chǔ)代謝率的最準(zhǔn)確方法之一。通過使用這個(gè)工具，您可以更好地管理自己的能量平衡，從而做出更科學(xué)的生活決策。
標(biāo)簽： 在線工具網(wǎng)基礎(chǔ)代謝率計(jì)算器bmr
多重隨機(jī)標(biāo)簽