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如何壓制想吃辣條的欲望

更新時(shí)間：2025-01-11 15:57:22

厭惡療法。途徑有二，一是只要出現(xiàn)想吃辣條的欲望，就用橡皮筋彈自己的手，有痛感即可。二是不克制想吃的沖動(dòng)，買上幾大箱，天天吃辣條，除此外絕對(duì)不碰其他食物，直到吃得惡心反胃。厭惡療法的本質(zhì)都是讓你對(duì)此行為產(chǎn)生痛苦，結(jié)果自然就不會(huì)再有想吃的沖動(dòng)了。

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